10 tkanki

Cześć. Jestem nastolatkiem, 16 lat, 175 cm wzrostu, 56 kg wagi, około 15 % tkanki tłuszczowej. Opis sytuacji. Przez kilkanaście lat źle jadłem przez co miałem naprawdę bardzo dużo tłuszczu i praktycznie zero jakichkolwiek mięśni. Przeszedłem na dietę 1500 kcal i ćwiczenia na spalanie dziennie 1000 kcal (Killer, rower, bieganie, rowerek [...]

[...] mnie jakaś dieta, zestaw ćwiczeń... Liczę na pomoc [ Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 174 Obwód talii : 84 Obwód uda : 66 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI: 27.4 Aktywność w ciągu dnia : od rana do popoludnia szkołą, wieczorem robię (3x45) brzuszków (co dzień zwiększam o 5) do tego 3x12 [...]

[...] po 10 latach, więc zaczynam od zera. Treningi niestety mogę wykonywać tylko rano przed pracą 6:00 (w weekend mogę o innej porze). Mój cel: zmiana sylwetki, pozbycie się tkanki tłuszczowej (tyle ile się da w granicach rozsądku) - waga nie ważna, planowany czas 6-7 miesięcy. Wrzucam przykładowy plan diety (bez warzyw) Bardzo proszę o porady, [...]

[...] 5x5 - francuskie leżąc 2s 8-10 W przypadku 5x5 przerwy 3-4 minuty, przy 8-10p 90-120s." Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja tkanki + sila i beztluszczowa masa miesniowa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : teraz brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] energii po Stack Force. 2) W związku z tym, że tracę wagę, spod tłuszczu zaczyna się mnie coraz mniej ukazywać. Jakie suplementy polecacie na zminimalizowanie spalania tkanki mięśniowej? 3) Czy produkty typu Cannibal Claw mają jakieś negatywne skutki uboczne? Od 2 lat (wyjazd z Polski) zmagam się z osłabieniem i przerzedzeniem włosów, nie [...]

[...] budowaniu sylwetki :) - mialem kilkumiesięczną przerwe 10 styczen 09 - 11 luty 09 trening ACT cel: wytrzymałość cel dodatkowy: utwardzenie sylwetki, delikatna redukcja tkanki tłuszczowej ------------------------- 16 luty 09 - 26 luty 09 Strategiczne Roztrenowanie - aktywny wypoczynek - snowboard ------------------------- 02 marzec 09 - 01 [...]

Sprzedam urządzenie do pomiaru tkanki tłuszczowej firmy TECH-MED model: TM-10 urządzenie w pełni sprawne cena 30zł+kw link do strony producenta http://techmed.pl/zdrowie-i-uroda-urzadzenie-do-pomiaru-tkanki-tluszczowej-tm-10,1,29

witajcie, chciałbym żebyście ocenili moją dietę redukcyjną i ewentualnie zaproponowali jakieś korekty. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowe. Suplementuje się aminokwasami, kompleksem witamin, tranem,białkiem night protein mix i spalaczem thermo stack od maximize. Do tego podżeram clen i biję propa 100mg eod 1-6. Trening 4 siłowy split A,B,C,D 6 [...]

Witam. Przejde odrazu do konkretow. Cwicze juz 3 msc. Waze 92 kg przy wzroscie 190 cm. Nie widac po mnie ze tyle waze. Moim celem jest podkreslenie rzeźby i ogolny wzrost tkanki miesniowej. Dysponuje ławeczka(modlitewnik), gryf lamany i prosty, hantle, no i 140 kg obciazenia. Pomozecie ulozyc mi taki plan ktory przyniesie jakies efekty?? Mam [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 90 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia 4 - 5 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4-5/tydzien Odżywianie: [...]

[...] brzuchola. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,97 Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 4 razy w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja [...]

[...] zgodnie według zaleceń producenta pozwala skutecznie zapobiegać procesom katabolicznym , a także znacznie usprawnia rozwijanie formy fizycznej. Sprzyja również redukowaniu tkanki tłuszczowej, więc ułatwia uzyskanie wymarzonej sylwetki Wielkość porcji: 12.5 g Ilość porcji w opakowaniu: 40 Kalorie: 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 0 g Skład [...]

[...] :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 177 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 92 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 3 dni w tygodniu szkola i 3 dni praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Poniedzialek, sroda, piatek - [...]

Hej, Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38.5 Obwód talii : 88.5 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push/pull + 10/15min aero/HIIT Odżywianie: makro + [...]

Czytając forum, miejscowi 'guru' zdecydowanie odrzucają możliwośc miejscowego spalania tkanki np. na brzuchu, pisząc ze to z jakich partii ciala tluszcz schodzi najpierw zalezy od genetyki. Jako dowod, dawaja liczne badania naukowcow, chyba tych samych co co roku zmieniaja zdanie co do szkodliwości kawy czy jajek bo moje obserwacje sa zupełnie [...]

[...] 19 Waga: 93 Wzrost: 183 Obwód klatki: Nie wiem Obwód ramienia: Nie wiem Obwód talii: Nie wiem Obwód uda: Nie wiem Obwód łydki: Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkołą Spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tenis bilard siatka Odżywianie: Mam tendencje do Tycia [...]

[...] wskaźnik IG. Płeć :mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 186  Obwód klatki :112 Obwód ramienia :38,5 Obwód talii :93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,5% Aktywność w ciągu dnia : tryb siedzący, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, bieganie 4-6 dni w tyg Odżywianie : 3 [...]

[...] błędem. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 57 Wzrost: 165 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 24 Obwód talii: 78 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19,9 % Aktywność w ciągu dnia: mała aktywność,poruszam sie wszędzie rowerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rano lub wieczorem 1h rowerek [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 101 Wzrost : 186 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 99 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu piłka nożna (1,5h), 2x bieganie - 40 minut w zakresie 60-65% HR, [...]

[...] : 33 Waga : 107 Wzrost : 188 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód pasa na wysokosci pepka 110 Biodra : 114 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : [...]